髪質が細いうえに抜け毛が増えてきた・・私の薄毛対策

shared-img-thumb-0i9a7698isumi_tp_v私は薄毛に大きな不安を感じています。これまでも髪の毛が少ないことで、ヘアセットが面倒という悩みは抱えていました。もともと髪質が細くて少ないのです。このせいでボリュームのある髪の毛にするのが大変でこれまでも苦労していたのです。

でもここ最近はそんな悩みとは違う悩みを持っています。それが髪の薄毛なのです。前から少なくはありましたが、ここ最近ですごく髪の毛が抜けて行っています。髪の毛を洗うとすごい量の髪の毛が抜けるのです。乾かしても抜けて髪を梳いても抜けます。

これにはちょっと引いてしまっています。だってただでさえ、少ない髪の毛なのにこれ以上抜けたらどうなるんだろうと不安なのです。ここまで抜け毛が激しいと将来に髪の毛が禿げてしまう可能性も無きにしも非ずです。もしかしたらこのまま抜け毛が酷くなって、髪の毛がいつの間にか禿げて行ってしまうのではないかとすごく不安です。こんなに悩むことになるなんて思っていませんでした。

でもよく考えたら私の父方の祖父も母方の祖父も両方禿げているのです。完璧に禿げる遺伝子は持っています。私はこれ以上髪の毛が薄くならないように食べ物や睡眠などいろいろと気を遣っていますが、一向に抜け毛が解消される様子がありません。このまま指をくわえて禿げるのを待っているだけなんて嫌です。どうにかして抜け毛に対策できる方法が知りたいと思うし、少しでも薄毛や将来のハゲを対策できる方法があるのなら何でもいいから試してみたいと思っています。

今気になっているのはヘアトニックを使ってケアすることで、どれがいいのかをネットで調べたりしています。人気ヘアトニック ランキングを参考にしながら、自分に合う評判の良いものを選びたいと思います。

多汗症かどうかの見分け方

adobestock_101955327

多汗症改善方法を学ぶ前に、多汗症かどうかの見分け方を知ることが大事です。判断を間違えやすいのは、ただの汗かきだったというパターンと、とても良く似ているからでしょう。

汗かきの人の特徴としては、気温が高くて暑い時や、運動をした時にも、一般的に普通の人よりも汗をたくさんかきやすいです。暑い時はもちろんのこと、それほど周りの人が暑いとは感じなくても、本人だけは汗をかいてしまうというのが、汗かきの人の特徴です。

普通に汗かきの人は、何かの病気というわけではなく、単に汗かきなだけです。

多汗症の人の場合は、何もしていない時でも汗をかきます。心身ともにリラックスをしている時でも、いつも汗をかいてしまうのです。パターン的には、脇の下や足の裏、手の平などから汗をかきやすいので、一定の限定パーツから汗をかきやすいとも言えます。

限定パーツからだけではなく、全身からたくさん汗をかく、全身多汗症のタイプもあります。

 

いずれにしても普通の汗かきとは違い、多汗症は病気の症状です。人間の体の機能の失調から、多汗症は引き起こされるものです。

やけに周りの人よりも、常に汗をかくと感じるのであれば、病院で診察を受けてみることです。本人だけでは多汗症を、見分けきるのは少々難しい部分もあります。

病院で多汗症と診断をされたお気には、必要な多汗症の治療を受ける必要があります。リラックスをしていても、常に汗をたくさんかくならば、多汗症の可能性は大です。

ウォーキングと大人のカロリミットでかなり痩せる!効果を口コミ

pasona_35_tp_v私は以前デスクワークをしており、仕事中にほとんど歩く機会がありませんでした。その上、歩いて15分で通勤できるところ自転車で通勤し、職場の前に自転車を置いて駆け込む毎日でした。

そのため、お尻の肉がだんだんと垂れて下がってきて、便秘も併発したりして肌荒れなどもひどかったことがありました。

ある時、仕事の部署が変わってとにかく一日中歩き回り仕事をすることになりました。最初のうちはすごく疲れましたが、一日歩き回って疲れてよく眠れるし、便秘も治り健康的な体になりました。久しぶりに以前の職場を訪ねたところ、痩せて顔がほっそりしたし、上半身もなんか肉が引き締まったね、と言われて自分でも驚きました。でも嬉しかったです。

意識していた訳ではなく、ただ仕事に追われて歩き回っていただけで健康な体になり、その上痩せられるなんて一石二鳥です。デスクワークの頃はいかに不健康な生活をしていたかというのを考えると恐ろしくなってきました。

ダイエットをしようと食事制限をしたりファーストフードを控えたりする方法はもちろんありますが、ダイエットを諦めた時にリバウンドしてしまう可能性は高いです。健康的にダイエットをするには、とにかくたくさん歩くことが大切です。難しい運動よりも歩くことが痩せるための一番の近道だと思います。

また、それと同時にダイエットサプリも飲み始めるとさらに脂肪燃焼も高まって痩せやすくなったように思います。私が飲んでいるのは大人のカロリミットといって、有名なので知っている人も多いと思いますが、大人のカロリミットの効果はネット上で調べたときも実感している人が多そうだったので試してみて、結果的に正解だったと思います。女性だけでなく男にも効果があるようなので、ぜひ試してみて欲しいと思います。

坊主にしたら髪は濃くなるのか?中年オヤジの薄毛対策

yakusan20160801405310_tp_v最近になって気になり始めたのがおでこの生え際です。明らかに生え際がだんだんと深くなっているのです。つまりはおでこが広くなってきているのです。

気になり始めたときからお風呂場でマッサージをするなどしていたのですが、それほど効果が現れているようには思えません。知り合いに相談してみると、1度剃ってみるのがいいと言われました。その方も気になりだしたとき、カミソリで髪を剃ったらしいのです。すると髪の毛が濃くなり、おでこの辺りの生え際も濃くなり、気にしなくなったと言います。

私も一度はしてみたいと思うも、もう中年のおっさんですし、社会人でもありますし、いきなり丸坊主になってはさすがにまずいのではと思わずにいられません。それをまた言うと、その人も全ての髪の毛を剃ったわけではないようです。本当に生え際だけ剃ったとのこと。いえばツーブロックのような状態らしいです。髪の毛を垂らせておけばそれほどおかしくもないらしいです。それをしばらく続け、髪の毛を濃くしていったようでした。

ちょっと勇気も入りましたが、1度やってみようと少しだけ剃ってみました。幸いに垂らして隠せる前髪はありましたので。してみるとそこまでおかしくはなりませんでした。これくらいならよほどちゃんと見ないと誰かに気づかれることもないかなって感じでした。しばらくそれをしてまた生えてきたら剃るってことを繰り返し、髪の毛を濃くしていっています。

感じ的には濃くなっているような、よくわからないような。鏡で確認しても成果のほどは分かりません。でも濃くなることを信じて、しばらく続けていこうと思っています。まぁこれは明らかに一般的に言われている対策ではないので、本当ならばちゃんとプロペシアとかミノキとか医薬品を使って治療した方がいいのはわかっています。とくに飲むタイプのミノキシジルタブレットはかなり効くってききますし。ただやはり副作用が怖いので、これでダメで切羽詰まったときは最終的にそちらに頼ることになると思います。

腹筋の筋肉をいつも理想的に保つには?

AdobeStock_87907778

腹筋の筋肉は、大きく分けると4つの筋肉によって構成されています。

腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋で特に腹直筋は胸骨から恥骨にかけて縦に走る大きな筋肉です。体を曲げたり伸ばしたりする時に使われ、内臓を所定の位置におさめる働きをしています。

腹筋の筋肉が6つに割れた、いわゆるシックスバックが作られるのが腹直筋です。腹直筋は元々6つに割れていて、それが脂肪に覆われて見えなくなっているだけなのだそうです。

腹筋の筋肉を格好良く割りたい人は、腹筋トレーニングとともに有酸素運動などを行って腹筋周りについた脂肪を落とすことが大切です。うなじニキビ

腹筋の筋肉はバランスよくトレーニングをすると効率良く鍛えられます。

腹直筋の上部と下部をともに鍛え、さらに横腹や背筋も同じように鍛えるにはいくつかの筋肉トレーニングを組み合わせて行うことです。

お腹は骨に覆われていないため腹部の脂肪によって内臓を守ろうとします。ですから、皮肉なことにとても脂肪の付きやすい場所なのです。

ちょっと油断すると、すぐにお腹の周りに余計なお肉がついてしまうのは、実は自然の摂理に基づいたことだったんですね。

腹筋の筋肉をいつも理想的に保ちすっきりとしたお腹周りを実現するには、日頃の腹筋トレーニングは欠かせませんね。

大人ニキビに有効なスキンケアとニキビ洗顔?

ビルに向かってガッツポーズをするビジネスマン

大人ニキビは、肌の乾燥やホルモンバランスの乱れが主な原因で、治りにくく繰り返す性質があります。

ホルモンバランスの乱れは、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などが影響していますが、肌の乾燥はスキンケアで対処できます。

 

大人ニキビの改善には、生活習慣を見直し、有効なスキンケアを行うことが大切です。まず洗顔料は、洗浄力が強く、肌の必要な皮脂まで落としてしまう、石油系界面活性剤が含まれていないものを使用することが望ましいです。

そして、ニキビ洗顔料には炎症を鎮める作用があり、特に薬用のものは効果が期待できます。また洗顔する時は、洗顔料をよく泡立てて、肌を傷つけないように優しく洗うことが大切です。さらに、肌が弱い人は使用できない可能性がありますが、マイルドピーリングの作用がある石鹸も大人ニキビに効果があるといわれています。

 

そして、洗顔後にしっかり保湿すると、皮脂の過剰分泌を防ぎ、肌のバリア機能が高まります。
また、外部刺激から肌を守り、肌の奥から水分が蒸発することを防ぎます。

大人ニキビのスキンケアには、皮脂分泌の正常化や抗菌作用、ニキビ跡の色素沈着を薄くする働きがあるビタミンC誘導体や、保湿作用や美肌効果が期待できる、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分が含まれたものが有効です。

また、ニキビの炎症を鎮める作用がある、グリチルリチン酸2Kなどの成分も効果があるといわれています。

一般的にニキビの有効成分は水溶性のものが多く、肌に浸透しにくいので、有効成分が肌に浸透するように工夫しているスキンケア用品を選ぶことが大切です。

抜け毛が大量に!帽子で隠すのも限界を感じる今日この頃

bfgfr

私はこれまで別に髪の毛が特別に薄かったわけではありません。でも年を取るほどにどんどん髪の毛が薄まっていって、気にするようになりました。髪の毛が抜け始めたのは成人した後くらいでしょうか。それまで髪の毛に困ったことはなかったのに、急に髪が抜けだしました。抜ける量もハンパなものではなく、毎日凄い量が抜けるのです。それでも私は「抜けても生えてくるだろう」とすごく楽観的に考えていました。

でも抜けて抜けてが続いて、それが生えてくる量を次第に上回って行ったようです。薄毛は明らかに周りに分かるほど進行して行って、今は必死で分け目を変えたりして誤魔化すようになりました。特にてっぺんのつむじが禿げてきているような気がして焦っています。前はおそらくこんなに薄くなかったです。いつの間にかとっても薄くなっていて、姉などに気をつけるように言われるようになりました。薄毛になるとものすごく人目が気になるのですよね。

最近は「帽子がマイブーム」とか言って、帽子でつむじを隠すようにしています。でもきっとバレている人にはバレているのでしょう。でもそういう友達は私のことを気遣って言わないようにしてくれています。薄毛になって本当に不安を感じることが多くなりました。でもこれってストレスになって余計に髪の毛に悪影響なんですよね。薄毛になると悩みが増えてストレスが溜まって、余計に薄毛が酷くなるのです。この悪循環をどうにかしたいと思っています。

育毛シャンプーも使ってますがあまり効果は感じられないので、そろそろ育毛剤も検討しています。色々あって迷いますが、口コミ評価やランキングなどを参考にしながら良さそうなものを取りあえず試してみて、どうなるか様子をみたいと考えています。

フィンジアとバイタルウェーブ比較

加齢臭対策グッズで加齢臭を予防?

OOK151013400I9A0835_TP_V

加齢臭の対策に、加齢臭用のサプリや薬の他、漢方薬を用いてみるのも、有効な方法です。煎じ薬や顆粒タイプのもの、錠剤やカプセルと、いろいろな漢方薬がありますが、加齢臭予防としては、熊笹エキスが効果があると知られているようです。

漢方薬ですので、副作用の心配が少なく、加齢臭用サプリなどの服用には抵抗がある方でも、安心して飲むことができます。熊笹エキスは、加齢臭対策だけではなく、疲労回復や口内炎、肌荒れなどにも効果があり、便秘にも良いので、女性にも良いですね。

また、意外な加齢臭対策グッズに重曹があります。重曹との中和作用で、加齢臭が消えるということです。使い方は重曹を水に溶かして、加齢臭の気になる部分に塗布したり、わきの下には直接重曹をはたいても良いですね。

外出するときは、オキシクリーンというものを、靴下の中に少量振りいれてからはくと、足からの加齢臭対策にもなりますし、水虫の予防にもなります。オキシクリーンは、重曹に重炭酸塩を加えた、顆粒のもので、靴下に入れても目からこぼれ出たりする心配がありません。

薬やデオドラント剤の使用はどうも・・・という方には、漢方薬や重曹のような、体に優しいものを使った加齢臭対策が良いかもしれませんね。

痛風に牛乳がよいと言われる理由とは?

痛風と牛乳

痛風と牛乳痛風にかかると、薬による治療だけでなく、痛風の原因となるプリン体の摂取量を控え、尿酸値を基準値まで下げる食事療法が必要となります。

痛風に効果があるとされている食品は数々ありますが、その中の一つに牛乳があります。

 

牛乳はプリン体がゼロのため、痛風の人でも安心して毎日飲むことができます。

また、牛乳には腎臓からの尿酸の排出を促進する成分が含まれているため、飲むことによって体内の尿酸値を下げることができるそうです。

 

しかし、痛風に罹ってしまった人の中には、牛乳アレルギーやアトピーなどの疾患を持っているため牛乳を飲むのが難しい人もいるかと思います。

その場合は無理に飲んだりすることは避け、別のもので代替するようにしましょう。

 

また、牛乳がいいからと言って牛乳ばかりたくさん飲んでいると、栄養価が高いためカロリーオーバーになってしまう可能性もあります。

一つの食品に偏ることなく、栄養をバランスよく取りながら標準的な尿酸値へと近づけていくことが大切です。

さらに詳しくは下記のサイトを参考にしてみてくださいね。

参考サイト 痛風をコーヒーで予防できる?【まとめ】

ミノキシジル育毛剤を使う前に知っておきたいこと

-shared-img-thumb-OOK160217200I9A8991_TP_VAGAによる薄毛改善には、ミノキシジル育毛剤が効果的です。

世界中の薄毛で悩める人の救世主として発売されたミノキシジルですが、日本ではリアップのみ市販されていて、その他はAGAクリニックや薄毛外来など医師の処方のもと手に入れることができます。

薄毛の要因の一つとして、頭皮に密集している毛細血管の血流が悪化し、十分な栄養素や酸素が細部まで運ばれないということがあるのですが、ミノキシジルには血管拡張作用があるためそれまで届けられなかった必要要素がしっかりと届けられることから発毛育毛を促進すると言われています。

しかし、そんな育毛に役立つミノキシジルですが、メリットと同時にデメリットも知っておく必要があります。そのデメリットとは、ミノキシジル使用による副作用です。

ミノキシジルの副作用

ミノキシジルは医薬品のため、軽微ではありますが副作用があります。具体的には、頭皮の痒みや炎症、動悸、むくみ、多毛症などが挙げられますが、現れる症状や症状レベルは個人差が大きいところがあります。

もし市販のリアップなどを使用し、頭皮の痒みや炎症が発生して改善されない場合は、そのまま使い続けるのではなく一度使用を中止し、専門の医師に相談にいくことをおすすめします。

副作用のリスクを避けたい方は

どうしてもそういった副作用を避けたいという方は、副作用のない医薬部外品などの育毛剤を使うのもいいでしょう。人気どころでは、ポリピュア、チャップアップ、ブブカ、ルプルプ育毛剤などが挙げられます。

こういった育毛剤には効果はミノキシジルには及ばずとも副作用がないというメリットがあるので、体質によってうまく使い分けるといいでしょう。